别所温泉旅游指南：公共浴场与寺院

JGO! Japan Travel Desk

别所温泉（Bessho Onsen）是长野县上田市的温泉小镇。在这里，你可以把当地的公共浴场、足浴和古老的寺院放进同一次行程。从东京出发，比较直接的铁路路线是：乘北陆新干线到上田，再换乘上田电铁别所线。到了那里，你可以在三个小型公共浴场和较大的Aisome no Yu之间选择，再根据寺院的季节性开放时间安排参观。

第一次来的话，请先查好列车时刻、浴场的休息日和寺院的开放时间，再决定参观顺序。下面的数字和时间表是在2026年11月3日确认的。有些细节会因日期而不同，比如浴场的开放日和季节性时间。本指南主要依据铁路公司、当地观光组织、寺院和上田市提供的信息，并在相关建议旁边附上这些来源的链接。

社交平台热门内容

YouTube長野•松本vlog｜喫茶,菓子,カフェ,温泉を大満喫した日帰り旅28.9万次观看YouTube【Nostalgic Castle Town UEDA, Japan】Promotion by UEDA CITY Tourism Association / 4K14.4万次观看YouTube【お城解説】100名城No.27：上田城 真田家を世に知らしめた小さいながらも落ちない堅城 UEDA Castle 13.6万次观看

1. 如何前往别所温泉

从东京出发，乘北陆新干线到上田站，再换乘上田电铁别所线。Uematsuya估计，东京到上田的新干线约需60–90分钟，并建议选择乘坐 浅间号（Asama） 或 白鹰号（Hakutaka） 列车： 光辉号（Kagayaki）列车不在上田站停车。选择出发的班次时，请确认具体那趟列车的停靠站，不要以为北陆新干线的每趟车都会停上田。请参阅 Uematsuya的交通说明.

到了上田站，请找别所线。上田站的车站编号是BE1。坐到别所温泉站（Bessho-Onsen）就是终点，车站编号是BE15。从上田到别所温泉站的单程票价，成人是¥590，儿童是¥300。儿童票价是成人票价的一半，不足¥10的部分进位。出发前，请查看 铁路公司的票价信息 了解当前票价，并查看其 上行线和下行线各自的时刻表 。时刻表在2026年3月14日修订过，列车时间和换乘情况可能有变化。

如果自驾，Uematsuya给出的大致时间是：从上田菅平IC（Ueda-Sugadaira IC，高速公路出入口）出发约40分钟。如果你从松本方向来，它建议沿国道254号继续开向平井寺隧道（Hirai-ji Tunnel），而不要走从鹿教汤温泉（Kakeyu Onsen）过来的狭窄山路。请按这些路线建议行驶，并查看你出行日期的最新路况。本指南没有给出从松本出发的驾车时间估计。Uematsuya还提到，名为“别所温泉”和“别所温泉站”的两个公交站在不同的地方，所以出发前要确认你的公交车停哪一站。

2. 选一个公共浴场

别所温泉有三个公共温泉浴场：石汤（Ishiyu）、大师汤（Daishiyu）和大汤（Oyu）。观光协会说，三处的出水口都有温泉水持续流出，但水的处理方式不同：大师汤据介绍只使用持续流出的温泉水，石汤和大汤则是把流出的温泉水与循环、过滤结合使用。协会介绍，石汤使用4号泉，大师汤使用3号泉，大汤使用4号泉和大汤泉。请参阅 观光协会的公共浴场信息.

表中的营业时间来自2025年4月1日起生效的通知。成人入场费是¥300，在售票机付款。平日的休息规律只是2026年的通常情况，并不保证某个浴场在某一天一定开放：日历里在节假日和黄金周前后有例外。2026年12月31日，三个浴场都标明晚上7:00关门。请查看 2026年休息日日历 和 浴场营业时间和费用通知 确认你出行那天的情况，并留意最后入场时间比关门时间早。

每个浴场的柜台都可以买到毛巾、肥皂、洗发水和剃须刀，设施里也有贵重物品储物柜，会退还你投入的¥100硬币。如果你打算泡不止一次，浴场柜台出售10张一本的套票，价格¥2,000。它在2026年4月1日从11张改为10张，所以写着11张套票的旧通知，说的不是现在的这一本。请看 别所温泉财产区官方网站 了解最新信息。据观光协会说，每月26日，小学生年龄及以下的儿童可以免费泡石汤、大师汤和大汤。

进入浴场前，观光协会建议先用热水冲洗身体，泡完后要喝水。不管你选三个社区浴场之一，还是较大的设施，这些都值得记住。如果对公共浴场有疑问，别所温泉财产区公布的联系电话是0268-38-5750。

3. 试试足浴或较大的浴场

如果只想暖一暖脚，不想全身泡澡，可以选择足浴。Nanakuri免费，公布的开放时间是：3月到10月，上午6:00–晚上9:00；11月到2月，上午9:00–下午6:00。开放时间随季节变化，所以请看观光协会现在的通知，冬天不要照夏天较长的时间安排。

Oyu Yakushi no Yu是另一处免费足浴。公布的开放季节是4月到11月，时间是上午6:00–晚上9:00；12月到3月冬季关闭。所以它只是季节性的选择，不能全年代替公共浴场。 观光协会的浴场指南 可以用来在出发前确认足浴公布的细节。

想去较大的浴场，可以选上田市的Aisome no Yu，那里有大型室内浴池、露天浴池和无障碍浴池。上田市还介绍了一种加热石浴，客人可以在温热的石头上休息。这个设施的价格结构和三个公共浴场不同，选之前请比较一下：公共浴场成人收¥300，而Aisome no Yu的主要浴池，成人收¥650。

上田市公布，Aisome no Yu的营业时间是上午10:00–晚上10:00，晚上9:20停止受理入场。通常的休息日是每月第二个和第四个周一；如果那天是节假日，就改为第二天休息。该市页面在2026年11月2日更新，列出2026年11月的休息日是9日和24日，这也说明了为什么最好查看按日期列出的通知。请参阅 上田市的Aisome no Yu页面 了解当前的营业时间、费用和休息信息。

4. 参观寺院

在安乐寺（Anrakuji），最值得看的主要建筑是木造八角塔，它被指定为国宝。它的形状很特别，塔上能看到的最下面一层屋檐，是叫作 裳阶（mokoshi）的遮檐，不是多出来的一层主体楼层。安乐寺位于上田市别所温泉2361。 信州上田观光协会的安乐寺指南 提到，寺里的莲池通常在7月中旬到8月中旬最美。

在按某个入场时间或费用安排行程之前，请先在当地确认。如果莲池是你想来的原因之一，请把7月中旬到8月中旬当作通常的观赏季节，但这不是对某一年花况的保证。

北向观音的开放时间随季节变化。观音堂在4月和10月上午7:00开门、下午4:30关门，5月到9月下午5:00关门，11月到3月下午4:00关门。它的 御朱印（goshuin） 盖章处全年从上午8:00开始办理，到关门前15分钟为止，所以想盖章的人要留意这个单独的开始时间。 北向观音和常乐寺的官方网站 会公布最新的寺院信息。

常乐寺的本堂和御朱印处，公布的全年开放时间是上午9:00到下午4:00。常乐寺美术馆同样是上午9:00到下午4:00开放，但12月26日到2月底冬季闭馆。官方网站还把北向观音堂、常乐寺本堂、石塔、爱染桂（Aizen Katsura）和善光寺地震图绘马，介绍为日本遗产故事的组成部分。这些信息可以帮你在时间有限时，决定先看各个殿堂、美术馆，还是更广的遗产景点。

5. 预约步行游览或坐禅

信州上田观光协会提供一条由志愿者导览的别所温泉步行路线。路线全长约2.5公里，约需120分钟，4月到11月开放，会参观常乐寺、安乐寺和北向观音。如果想要一条固定的路线和一位向导，而不想自己安排参观寺院，这是个选择。

个人预约的话，这条路线适合2到9人的团体，必须在所选日期的至少10天前申请。集合地点是别所温泉站（Bessho-Onsen）或指定的停车场。向导的服务是免费的，但团体要付¥2,000的费用，用于向导的交通等开销；需要的入场费或参观费另算。具体办法请查看 观光协会的志愿者导览信息 了解申请的详情。

观光协会还介绍了上田及周边地区的英语导游。请先问问协会，你选的日期有没有英语导游，费用是多少，再决定要不要依靠这个选择。已公布的志愿者路线的细节，不要当作适用于所有英语导览的请求。

安乐寺提供清晨的 坐禅（zazen），也就是静坐冥想的体验，时间是上午6:00到7:00。公布的费用是每人¥500，必须至少提前5天申请。想询问空位或预约，请联系安乐寺，电话是0268-38-2062；体验的详情由 别所温泉观光协会列出。因为开始得早，在安排当天其他行程之前，请先确认预约的安排。

6. 规划行程

一个实用的起点，是先决定哪个固定时间的活动对你最重要：季节性开放的寺院、步行导览、坐禅，还是某个特定的浴场。然后查看相关的官方开放时间和休息日，再用铁路时刻表规划回上田的路程。别所线的两个方向各有时刻表，所以除了去别所温泉站的列车，也要查回程方向。

如果这次主要是看寺院，请把北向观音的季节性关门时间，和常乐寺上午9:00到下午4:00的开放时间比较一下。如果常乐寺美术馆对你很重要，请记住它12月26日到2月底冬季闭馆。想看安乐寺的莲池，通常的观赏期是7月中旬到8月中旬。不过协会的指南没有写塔的参观时间和费用，所以要另外确认。

如果这次主要是泡浴场，请先查日历再选设施，不要只看平日常见的休息规律。三个公共浴场的开放时间和最后入场时间各不相同，每个浴场通常每周有一天休息；2026年的日历里也有例外。Aisome no Yu公布的关门时间更晚，但它晚上9:20就停止受理入场，休息日的规则也不同。两处免费足浴是比较轻松的选择，但Oyu Yakushi no Yu冬天关闭，而且两处足浴的开放时间都随季节变化。

步行导览可以让寺院部分的行程更简单，因为它的路线和大致时间提前公布了：约2.5公里、120分钟。请留出足够的时间，赶上提前10天的申请截止，并确认你们的团体是否在2到9人的范围内。如果对坐禅有兴趣，请提前5天申请，并直接向安乐寺确认早上6:00的开始时间。

季节会影响你能体验到的东西：莲池通常在夏天最盛，足浴的开放时间随季节变化，常乐寺美术馆冬天闭馆。出发前，请查好你选的浴场的最后入场时间、寺院的关门时间和回程列车，不要以为所有景点每天的时间都一样。

7. 初次到访者常犯的错误

乘坐不在上田站停车的新干线：Uematsuya建议乘浅间号或白鹰号，并指出光辉号不在上田站停车。请确认你打算上的那趟车的停靠站。东京到上田大约60–90分钟的行程时间，并不意味着可以不用查具体的列车。

以为公共浴场每天都开：石汤、大师汤和大汤通常的休息日各不相同，2026年的日历还记录了节假日和其他日期的例外。去浴场之前，请查看按日期列出的日历。2026年12月31日，公布的关门时间是晚上7:00。

到关门时间才到门口：三个公共浴场的最后入场时间，都比关门时间早。例如，石汤和大汤公布的最后入场是晚上9:00，关门是晚上9:30，而大师汤的最后入场是晚上8:30，关门是晚上9:00。请在最后入场时间之前到，不要只想着赶在关门前到。

弄混公交站：“别所温泉”和“别所温泉站”是两个不同的站，在不同的地方。请看你的公交车显示的站名和你要下的站，不要把这两个名字当成可以互换。约定集合地点或接送时，这个区别也很重要。

把需要预约的活动拖到最后一刻：志愿者步行导览需要至少提前10天申请，安乐寺的坐禅需要至少提前5天申请。个人预约时，步行导览限2到9人的团体，4月到11月开放。在围绕其中任何一项活动安排其他行程之前，请先确认你所选日期的条件。

YouTube

Bathing Directly in a Heated River | Japan's Strangest Onsen #Insta360X5 — AgRinko · 13,476,720次观看

8. FAQ

怎么从东京去别所温泉？

乘北陆新干线到上田，再换乘别所线到终点站别所温泉站（Bessho-Onsen）。Uematsuya说，东京到上田大约60–90分钟，并建议选择浅间号或白鹰号，而不要选光辉号。请查看 铁路时刻表 ，了解当地列车和回程的衔接。

从上田到别所温泉站的火车票多少钱？

公布的成人单程票价是¥590，儿童票价是¥300。铁路公司说明，儿童票价是成人票价的一半，不足¥10的部分进位。最新的详情请见 上田电铁的票价页面.

公共浴场要多少钱？

石汤、大师汤和大汤的成人入场费是¥300，在售票机付款。据观光协会说，每月26日，小学生年龄及以下的儿童可以免费泡这三个浴场。来之前请查看浴场日历和最新通知，因为开放时间和节假日的例外各不相同。

有免费的足浴吗？

有。Nanakuri和Oyu Yakushi no Yu都标明免费。它们的开放时间随季节变化，而且Oyu Yakushi no Yu从12月到3月关闭，所以请先查看 观光协会的最新信息 ，再决定要不要把足浴排进行程。

可以预约英语导游吗？

观光协会列出了上田及附近地区的英语导游，但关于别所温泉能不能安排、收费多少，请向协会询问。请联系协会，问问导游能否覆盖你的日期，以及有什么条件或费用。已公布的别所温泉志愿者步行导览，有它自己的人数、路线和提前申请的要求。

对公共浴场有疑问怎么办？

别所温泉财产区公布，0268-38-5750是共用浴场的联系电话。想了解浴场时间表或其他细节的最新情况，请直接联系该组织。尤其在节假日前后，仍然要查看已公布的2026年休息日日历。

要点速览

地点

长野县上田市别所温泉。

列车

乘北陆新干线到上田，再乘别所线到终点站。

东京到上田

90分钟

新干线（子弹列车）约60–90分钟。

当地列车票价

¥590

成人单程¥590；儿童¥300。

公共浴场

¥300

在售票机购买，成人每人¥300。

寺院步行

5 km

志愿者导览路线约2.5公里，约需两小时。

预约

志愿者步行导览至少提前10天预约；坐禅至少提前5天预约。