如何前往群马：列车、巴士与后续接驳

关东出行 13分钟阅读

JGO! Japan Travel Desk

比较从东京出发的主要路线
乘列车出行：票价、车票与周游券
为草津、四万、伊香保或尾濑选择合适的接驳方式
预订高速巴士并规划返程
群马境内出行与山区驾车
常见问题
官方资料来源

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群马从东京很容易到达，但最适合的到达车站取决于你接下来要去哪里。高崎是主要的铁路枢纽；去温泉小镇的话，你也许更想先坐列车到较小的车站，再换乘当地巴士，或者乘从东京出发的直达高速巴士。

去草津，请以长野原草津口站为中心来规划。去四万温泉，请用中之条站；去伊香保温泉，请用涩川站。去尾濑的路线又不一样，有季节限定的巴士开往各登山口一带。

在Google地图中打开群马前桥

比较从东京出发的主要路线

路线	大约用时	最适合
东京站 → 高崎（新干线）	50分钟	出发快，之后可换乘列车或租车
东京站 → 高崎（普通列车）	1小时50分钟	费用较低的铁路出行
东京站 → 上毛高原（上越新干线）	1小时10分钟	前往水上，以及季节性前往尾濑
新宿 → 草津温泉（高速巴士）	约4小时	不用换乘直达草津
东京站 → 四万温泉（高速巴士）	约3½小时	直达温泉小镇
新宿 → 伊香保温泉（高速巴士）	约2½小时	直达伊香保

到高崎和上毛高原的铁路用时只算到车站为止。如果要去温泉或徒步，请再加上后续的列车或巴士，以及换乘之间的等待时间。直达高速巴士比去高崎的新干线花的时间长，但如果带着行李，或不想换乘，可能更省事。 (visit-gunma.jp)

从长野出发的话，请乘坐在高崎停靠的北陆新干线，然后换乘当地列车或巴士。自驾的人可以从长野方向经上信越自动车道前往。 (visit-gunma.jp)

乘列车出行：票价、车票与周游券

新干线还是普通列车？

成人从东京到高崎单程，JR东日本公布的基本票价是 ¥2,090。乘坐普通列车时，这就是这一段的铁路票价，不需要另加特急费。

JR东日本公布的成人从东京到高崎的单程票价。

乘坐普通车厢的 新干线指定席（常规季节），JR东日本的示例中要另加 ¥3,040 的特急费，合计为 单程 ¥5,130。基本票价和特急费是价格的两个部分，即使一起购买也是分开的。座位种类和出行季节会影响特急费。 (jreast.co.jp)

只算交通费的参考例子：成人乘普通列车往返东京和高崎，这两段铁路共需 ¥4,180。同样的常规季节指定席新干线例子是 ¥10,260。高崎以后要坐的当地列车、巴士或出租车费用，需要另外加上。

单张车票可在JR售票处购买，也可以使用 JR-EAST Train Reservation 查询班次并预订座位。如果更看重速度，就选在高崎停靠的新干线；如果更看重费用，可以比较普通列车的行程。

特急“草津·四万”

从上野站出发，特急“草津·四万”适合要去多个温泉入口车站的旅客，不用先在高崎换车：

涩川前往伊香保温泉：约 1小时40分钟.
中之条 前往四万温泉：约 2小时.
长野原草津口 前往草津温泉：约 2小时20分钟.

座位为指定席，购买单张车票时，特急费要在基本票价之外另付。如果想乘普通列车，可以经高崎，再换乘开往目的地的列车。 JR东日本吾妻线高崎出发的时刻表区分平日与周末/节假日的班次，并标明不同的列车目的地。 (visit-gunma.jp)

该考虑哪种铁路周游券？

周游券	成人价格与有效期	在群马的适用范围
JR TOKYO Wide Pass	¥16,000；连续3天	区域内可乘坐的JR列车，包括开往高崎的新干线和“草津·四万”特急
JR EAST PASS	5天 ¥35,000，或10天 ¥50,000；连续使用	更大范围内的JR东日本列车，包括可乘坐的新干线和特急列车

两种周游券都面向持非日本护照的旅客。可乘坐的列车包含普通车厢指定席；请为想乘坐的列车办理座位预约。JR TOKYO Wide Pass不包括东海道新干线。JR EAST PASS包含部分JR巴士路线，而 前往四万和伊香保的关越交通当地巴士需要另外付费。前往草津的JR巴士关东接驳车，规划时请确认该班次适用的周游券条件。 (jreast.co.jp)

请把周游券和整个行程所需的单张车票比一比。只往返东京和高崎的话，费用比3天的JR TOKYO Wide Pass低，但如果在有效期内还乘坐其他适用的路线，周游券可能会有用。JR东日本目前的5日券和10日券 JR EAST PASS 在2026年3月取代了旧版区域型JR EAST PASS产品的销售。 (jreast.co.jp)

为草津、四万、伊香保或尾濑选择合适的接驳方式

草津温泉

如果想换乘列车和巴士，可以从上野乘特急“草津·四万”到长野原草津口，或者先到高崎，再换乘在该站停靠的吾妻线列车。出了长野原草津口站，巴士站在左边。

从上野到汤畑的换乘步骤，附时间和票价。

2026年11月1日至2027年5月5日期间全年运行班次的时间。

搭乘 JR巴士关东前往草津温泉巴士总站大约需要 25分钟。草津观光协会公布，成人单程票价为 ¥780 ，适用于这段从车站到巴士总站的路线。从巴士总站出发，大约 步行六分钟可到汤畑。下车时支付当地巴士车费，可以用现金或支持的交通IC卡。 (visit-gunma.jp)

想少换乘的话，可以选择从新宿高速巴士总站（Busta Shinjuku）开往草津温泉巴士总站的Joshu Yumeguri高速巴士。如果住宿离巴士总站近，或提供在那里接送，就特别方便。

四万温泉

乘坐特急“草津·四万”前往 中之条，再搭乘关越交通开往四万温泉的巴士，乘车点在 1号乘车点 ，位于车站外。当地巴士大约需要 40分钟 ，一般大约每小时一班。积善馆的交通信息列出中之条站到四万温泉终点站的成人票价为 ¥1,150。当地巴士可使用现金和交通IC卡。 (visit-gunma.jp)

从东京站出发， Shima Onsen-go 高速巴士是直达的另一种选择。时刻表适用期间为 2026年11月1日至2027年5月5日，全年运行的班次是 东京站八重洲南口8:50发车，到达四万温泉的时间是 12:15。返程从四万温泉出发的时间是 13:45 ，到达东京站日本桥口的时间是 17:20。运营公司已取消2026–2027年度冬春季的加开班次，因此比较发车时间时，请使用全年运行的班次，或羽田线的替代班次。 (kan-etsu.net)

伊香保温泉

前往伊香保，请先到 涩川站 ，再乘坐关越交通的巴士，从 3号乘车点 出发，开往伊香保温泉。到石段街一带大约需要 25分钟。针对具体目的地的票价示例， Hotel Tenbo 列出的票价为 ¥750 单程，从涩川站到 Miharashita，也就是酒店所在的站。 (visit-gunma.jp)

如果打算多次乘车，可以把单程票价和关越交通的 伊香保线自由乘车券: 1天 ¥1,100 或 2天 ¥1,600 （成人价）比较。这些车票涵盖指定的涩川站到伊香保一带的路线。运营公司通过智能手机服务销售，包括 GunMaaS 和合作的应用。 (kan-etsu.net)

从新宿出发的直达高速巴士也是不错的选择，特别适合在石段街附近短期停留。

尾濑和水上

前往水上的话，上毛高原是方便的新干线到达站；请乘坐前往最终目的地的当地巴士，或使用住宿提供的接送。

前往 尾濑国立公园，请乘坐上越新干线到上毛高原，再换乘季节限定巴士前往户仓或 和大清水。群马的旅游指南给出的用时大约是 两小时 ，这是上毛高原到这些地区的巴士用时，班次说明为4月下旬至11月上旬。指南还列出了在较暖和的徒步季节，从新宿开往户仓和大清水的高速巴士。 (visit-gunma.jp)

前往 鸠待峠 登山口，请从户仓换乘共乘巴士或共乘出租车。群马县公布的成人票价为 单程 ¥1,300。2026年户仓–鸠待峠的共乘班次运行时间为 4月18日至11月3日；请查看运营方的日历，把班次安排和你的徒步日期对照起来。 (pref.gunma.jp)

预订高速巴士并规划返程

如果你更想一直坐同一辆车，而不是铁路换巴士，值得比较一下高速巴士。高速巴士在有些城镇停靠的站点也不一样，所以请确认站名与你的住宿对得上。

JR巴士关东套票的成人价格。

前往草津，JR巴士关东出售草津WEB旅游票，内容是往返Joshu Yumeguri巴士，加上一处所选浴场的入场。成人价格如下： 大泷乃汤（Otakinoyu）：¥8,560, 御座之汤（Gozanoyu）：¥8,320，或 Sainokawara露天浴池：¥8,240。往返票在七天内有效，适用的班次和座位由运营方指定。注册账号后，通过Kosoku Bus Net Plus购买。如果套票的浴场和返程条件适合你的行程，就选这个套票；否则请比较单独购买的巴士票。 (jrbuskanto.co.jp)

JR巴士关东还公布了 2026年12月1日起发车的票价：从其列出的东京地区出发点（包括新宿高速巴士总站（Busta Shinjuku））到 草津温泉巴士总站的标准成人票价为单程 ¥3,700–¥4,300，因票价类别而异。到所列 伊香保各站的相应标准区间是 ¥2,800–¥3,400。网上购票和提前购票的折扣票价另有条件。 (jrbuskanto.co.jp)

前往 四万温泉, 关越交通列出了网上预订方式，包括Japan Bus Online，还有Busmori智能手机服务。预订时请注意，在东京的出发站位于 八重洲南口，而所列的返程到达站位于 日本桥口.

想让忙碌的出行日轻松一些：

行程确定后，请把去程和返程一起预订，周末或节假日尤其如此。
把站名用日文存下来，并与酒店给出的路线说明对照。
不要只看到达高崎的时间来选列车，要为最后一段换乘留出时间。
如果带着大行李箱，请问问住宿能否从巴士总站或最近的站点接你。群马的当地交通指南提到，当地巴士上放大件行李的空间可能有限。

在车站或巴士总站可以用到的问题：

草津温泉行きのバスは、何番乗り場ですか？ Kusatsu Onsen-yuki no basu wa, nanban noriba desu ka? 去草津温泉的巴士在几号站台？
このバスは四万温泉に行きますか？ Kono basu wa Shima Onsen ni ikimasu ka? 这辆巴士去四万温泉吗？
渋川駅への最終バスは何時ですか？ Shibukawa-eki e no saishū basu wa nanji desu ka? 开往涩川站的末班巴士是几点？
交通系ICカードは使えますか？ Kōtsūkei IC kādo wa tsukaemasu ka? 可以使用交通IC卡吗？

群马境内出行与山区驾车

GunMaaS 可用来查询当地巴士路线并购买手机车票。列出的产品包括草津、四万、伊香保和水上的车票。请选择路线和有效期与计划乘车相符的产品；当地巴士车票与前往群马的列车行程是分开的。 (visit-gunma.jp)

前往鸠待峠登山口的徒步者推荐路线。

去县内其他地方时，请考虑直达景点的铁路，而不是把所有行程都安排成经由温泉小镇。 上信电铁 从高崎开往富冈制丝厂一带； 渡良濑溪谷铁道 从桐生开往日光一带；还有 上毛电气铁道 连接中央前桥和西桐生。群马还有东武铁道的列车。请把这些铁路网之间的换乘算进行程里。 (visit-gunma.jp)

如果要去几个相隔较远的地方，或去巴士班次少的地方，租车会很有用。高崎站周围有租车营业所，因此 先乘新干线到高崎、再租车 的行程很实用。请带上你驾照的签发国所认可的驾驶证件，以及租车公司要求的文件。 (visit-gunma.jp)

选择路线时，山区状况很重要。群马提醒，冬季因积雪封路的地区有 草津、万座和尾濑，另外还有间歇性限制，地点在 草津白根山周边。前往尾濑的鸠待峠方向时，私家车和摩托车在 津奈木–鸠待峠 路段受到限制。请把车停在户仓，改乘共乘巴士或出租车；县里列出的户仓私家车停车费是 每天 ¥1,000。请不要把车停在户仓–鸠待峠的路边。 (visit-gunma.jp)