มารยาทออนเซ็นญี่ปุ่น: 13 ขั้นตอนสำหรับมือใหม่

Japan GO! editorial team — WEBMARKS Inc. (Fujisawa, Kanagawa)

Social posts Facebook · Instagram · Threads · YouTube

@Japanmoments.jpEnglish

Topic illustrationOpen on Facebook

Two-slide educational carousel titled How to enjoy ONSEN and How to enjoy Onsen MANNERS explaining what an onsen is and its bathing manners.

3.1K likes

@abhi_honeybee_ytEnglish

Topic illustrationOpen on Instagram

First-time onsen vlog where a visitor is taught that bathing must be totally naked with nothing worn in a Japanese hot spring.

50K likes

@kenliew90zh

Topic illustrationOpen on Threads

Chinese infographic: what to know before your first onsen soak

100 likes

Japan Guideen

YouTubeVideo thumbnailOpen on YouTube

Staying at a Traditional Japanese Inn | Ryokan & Onsen Etiquette

2,350,881 views

@AddictedjapaneseEnglish

Topic illustrationOpen on Facebook

Friendly 3D cartoon infographic titled Onsen Etiquette in Japan showing six illustrated rules including showering thoroughly before entering.

750 likes

@japan_of_japan_en

Topic illustrationOpen on Instagram

Comedy skit demonstrating common "don'ts" at a Japanese onsen

24K likes

Japan Guideen

YouTubeVideo thumbnailOpen on YouTube

Bathing at a Japanese Hot Spring | Onsen Etiquette

546,070 views

Kazue, Your Japanese GuideEnglish

Topic illustrationOpen on Facebook

Japanese culture guide Kazue delivers an instructional video on how to properly use Japanese public baths.

48 likes

@heyanderooEnglish

Topic illustrationOpen on Instagram

Creator Andrew Soh tells how he overcame shyness to try a Japanese onsen in Hokkaido and describes entering the bath.

8.4K likes

Mirkoen

YouTube

Japanese Onsen Etiquette Explained | All rules

96,280 views

House of JesseOgnEnglish

Topic illustrationOpen on Facebook

Presenter standing in front of an outdoor Japanese onsen counts out four rules in Japanese hot springs.

47 likes

@niiiinaaa.__en

Topic illustrationOpen on Instagram

Creator explains basic onsen etiquette rules to camera

4.3K likes

Browse more saved post links

Share your Japan post

มารยาทออนเซ็นญี่ปุ่นมีไม่กี่ข้อหลัก ๆ ล้างตัวให้สะอาดก่อนลงอ่าง และอาบแบบเปลือยกาย เก็บผ้าเช็ดตัวเล็กและเส้นผมให้พ้นน้ำ ราดน้ำร้อนใส่ตัวก่อน พูดเสียงเบา และอย่าถ่ายรูปในอ่างเด็ดขาด ข้อปฏิบัติเหล่านี้มาจากแหล่งข้อมูลทางการของญี่ปุ่นโดยตรง

กังวลเรื่องการอาบแบบเปลือยกายกับคนแปลกหน้าหรือเปล่า นั่นเป็นความกังวลที่พบได้บ่อยมาก 13 ขั้นตอนด้านล่างจะพาคุณไปดูทุกช่วงเวลา ทุกกฎมาจากแหล่งข้อมูลทางการของญี่ปุ่น ซึ่งเราตรวจสอบเมื่อ 2026-11-02

1ออนเซ็นคืออะไร? พื้นฐานของมารยาทออนเซ็นญี่ปุ่น

ออนเซ็น (onsen) คือบ่อน้ำพุร้อนของญี่ปุ่น ตามกฎหมาย ออนเซ็นคือน้ำ น้ำแร่ หรือไอน้ำจากใต้ดินที่มีอุณหภูมิ 25°C หรือร้อนกว่าเมื่อตักขึ้นมา นอกจากนี้ยังถือเป็นออนเซ็นได้หากมีสารใดสารหนึ่งจาก 19 รายการที่กำหนดในปริมาณที่เพียงพอ ก๊าซธรรมชาติไม่นับรวม

นี่คือตัวอย่างสองกรณีของเกณฑ์ "ปริมาณที่เพียงพอ" น้ำที่มีสารละลายรวมตั้งแต่ 1,000 mg ต่อกิโลกรัมขึ้นไปถือว่าผ่านเกณฑ์ น้ำที่มีคาร์บอนไดออกไซด์อิสระตั้งแต่ 250 mg ขึ้นไปก็ผ่านเช่นกัน

น้ำออนเซ็นบางแห่งเหมาะสำหรับการบำบัด บ่อประเภทนี้มีชื่อเรียกเฉพาะว่า "เรียวโยเซ็น (ryoyosen)" หรือบ่อน้ำพุร้อนเพื่อการรักษา

ทำไมคำนิยามจึงสำคัญต่อมารยาท น้ำออนเซ็นอาจมีแร่ธาตุ และกฎข้อหนึ่งก็ตามมาจากตรงนี้โดยตรง คุณต้องถอดเครื่องประดับออก เพราะแร่ธาตุอาจทำให้เครื่องประดับเปลี่ยนสีได้

JNTO ระบุว่า ออนเซ็นกล่าวกันว่าช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึง ช่วยการไหลเวียนของเลือด ทำให้จิตใจสงบ และช่วยให้นอนหลับ JNTO ยังแนะนำบ่อน้ำกลางแจ้ง "โรเต็นบุโร (rotenburo)" ที่มีวิวสวย ว่าเป็นประสบการณ์ที่น่าจดจำ

อยากลองสักแห่งไหม เริ่มจาก คู่มือคันนาวะ ออนเซ็น (Kannawa Onsen) ของเรา (คันนาวะ ออนเซ็น บน Google Maps) หากคุณวางแผนเที่ยวทั้งวันในพื้นที่นี้ คู่มือนรกเบปปุ (Beppu Hells) และ ทริปเดย์ทริปจากฟุกุโอกะไปเบปปุ ของเราจะช่วยให้คุณจัดตารางได้ครบทุกอย่าง

พักค้างคืนกับแวะมาอาบในวันเดียว

ขั้นตอนการอาบด้านล่างใช้ได้กับทั้งสองกรณี สิ่งที่ต่างกันคือการจ่ายเงิน การแต่งกาย และเวลา

ทำไมต้องมีกฎเหล่านี้

กฎของออนเซ็นอาจดูไร้เหตุผลในตอนแรก แหล่งข้อมูลทางการให้เหตุผลไว้สำหรับหลายข้อ และการรู้เหตุผลจะช่วยให้จำได้ง่ายขึ้น

ข้อปฏิบัติอื่น ๆ เช่น การล้างตัวก่อนและการเก็บผ้าเช็ดตัวให้พ้นน้ำ เป็นส่วนหนึ่งของมารยาทพื้นฐานในคู่มือทางการ ส่วนที่เหลือของคู่มือนี้จะอ้างอิงกลับมาที่กล่องนี้ แทนที่จะเขียนซ้ำ

2มารยาทออนเซ็นญี่ปุ่นทีละขั้น: 13 ขั้นตอนตั้งแต่รองเท้าจนถึงการเช็ดตัวให้แห้ง

การเยี่ยมชมออนเซ็นโดยทั่วไปเป็นไปตามลำดับนี้ ถอดรองเท้า จ่ายเงินถ้าจำเป็น แล้วถอดเสื้อผ้า จากนั้นล้างตัว ทำคาเคยุ แช่ตัวอย่างเงียบ ๆ และเช็ดตัวให้แห้ง ส่วนด้านล่างอธิบายแต่ละช่วง และรายการที่มีเลขกำกับจะรวบรวม 13 ขั้นตอนไว้ในที่เดียว

ทางเข้าและการจ่ายเงิน

ก่อนอื่น ถอดรองเท้าที่ทางเข้า โดยทั่วไปจะมีรองเท้าแตะให้ และสามารถสวมบนเสื่อทาทามิ (tatami) ได้ด้วย

หากคุณไม่ได้พักค้างคืน โดยทั่วไปคุณต้องจ่ายค่าบริการตามอัตราที่กำหนด วิธีและจุดที่จ่ายแตกต่างกันไป ให้ทำตามป้ายหรือตรวจสอบเว็บไซต์ทางการก่อนไป ที่ริโยกังหรือโรงแรม อ่างมักจะไม่เสียค่าใช้จ่ายสำหรับผู้เข้าพักค้างคืน

ห้องเปลี่ยนชุด: หา 女 หรือ 男

วิธีที่แน่นอนที่สุดในการหาห้องของคุณคือดูตัวอักษรคันจิ 女 คือผู้หญิง และ 男 คือผู้ชาย

ทางเข้ามักมี "โนเรน (noren)" ซึ่งเป็นม่านผ้า ห้องของผู้หญิงมักมีม่านหรือป้ายสีแดง ส่วนห้องของผู้ชายมักมีสีน้ำเงิน

JNTO แนะนำให้ดูตัวอักษรคันจิ ดังนั้นให้ถือว่าสีเป็นเพียงคำใบ้เท่านั้น

ภายในมักมีตู้ล็อกเกอร์หรือตะกร้าที่มีหมายเลข เสื้อผ้าและสัมภาระของคุณจะเก็บไว้ที่นี่

สิ่งที่ควรนำไป และสิ่งที่มีให้

มีเพียงผ้าเช็ดตัวเล็ก ซึ่งบางครั้งเรียกว่าผ้าล้างหน้า ที่นำเข้าไปในบริเวณอาบน้ำได้ สิ่งอื่นทั้งหมดต้องอยู่ในห้องเปลี่ยนชุด

กระหายน้ำไหม โดยทั่วไปจะมีน้ำดื่มในห้องเปลี่ยนชุดและมีตู้กดเครื่องดื่มด้านนอก

13 ขั้นตอนการอาบน้ำ

9. ทำคาเคยุที่ขอบอ่าง ราดน้ำร้อนลงบนร่างกายก่อนลงอ่าง เหตุผลอยู่ในกล่อง "ทำไมต้องมีกฎเหล่านี้"
10. ลงอ่างอย่างช้า ๆ ห้ามกระโดดลง
11. วางผ้าเช็ดตัวเล็กไว้ที่ขอบอ่างหรือบนศีรษะ ผ้าไม่ควรลงไปในน้ำ
12. ผ่อนคลายอย่างเงียบ ๆ ห้ามว่ายน้ำหรือสาดน้ำ และพูดเสียงเบา หน้าเกี่ยวกับรอยสักและมารยาทของ JNTO ระบุว่า อย่างมากประมาณ 30 นาทีเป็นแนวทาง
13. เช็ดตัว แล้วเช็ดให้แห้งให้ดี ก่อนเดินกลับเข้าห้องเปลี่ยนชุด

คุณอาจได้ยินคำแนะนำเรื่องจำนวนครั้งที่ควรแช่น้ำหรือจำนวนครั้งที่ควรทำคาเคยุ เราไม่สามารถยืนยันตัวเลขที่แน่นอนจากแหล่งทางการได้ ดังนั้นให้ทำตามป้ายที่ออนเซ็นที่คุณไป

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยและวิธีแก้ไข

ข้อผิดพลาดเหล่านี้เกิดขึ้นได้ง่ายในการมาครั้งแรก และแต่ละข้อมีวิธีแก้ที่ง่าย

3มารยาทออนเซ็นญี่ปุ่นเรื่องผ้าเช็ดตัว เส้นผม การเปลือยกาย และการถ่ายรูป

สรุปสั้น ๆ คือ ผ้าเช็ดตัวเล็กหนึ่งผืน ผมที่มัดขึ้น ไม่สวมชุดว่ายน้ำ และไม่ถือกล้อง รายละเอียดด้านล่างตอบคำถามที่คนถามบ่อยที่สุด

ผ้าเช็ดตัว

ผ้าเช็ดตัวเล็กมีสองหน้าที่ คุณใช้เช็ดตัวทั้งก่อนและหลังแช่น้ำ เมื่อไม่ได้ใช้ ให้เก็บไว้กับตัว อย่าวางไว้ที่บริเวณล้างตัว ตำแหน่งที่ควรวางระหว่างแช่น้ำอยู่ในขั้นตอนที่ 11

เส้นผม

หากคุณมีผมยาว ให้เตรียมยางรัดผมมาด้วย แชมพูและไดร์เป่าผมมักจัดไว้ให้ เหตุผลที่ผมต้องแห้งอยู่ในขั้นตอนที่ 8

การเปลือยกายและชุดว่ายน้ำ

ที่ออนเซ็นส่วนใหญ่ในญี่ปุ่น คุณจะอาบแบบเปลือยกายทั้งตัว สถานที่แบบสวนสนุกบางแห่งเป็นข้อยกเว้น คำถามที่พบบ่อย (Q&A) ของสำนักงานการท่องเที่ยวญี่ปุ่นเกี่ยวกับริโยกังระบุว่า ไม่สวมชุดว่ายน้ำ คู่มือฮาคุบะ ฮัปโปเน (Hakuba Happo-one) ก็ระบุว่าไม่อนุญาตให้สวมชุดว่ายน้ำเช่นกัน

หากรู้สึกว่าการเปลือยกายต่อหน้าผู้อื่นมากเกินไป ก็ไม่เป็นไร JNTO ระบุอ่างส่วนตัว อ่างในห้องพัก และอ่างแช่เท้า เป็นทางเลือก ทั้งหมดถูกเปรียบเทียบไว้ในตารางด้านล่าง

การถ่ายรูป

ฝากกล้องและโทรศัพท์ไว้ในตู้ล็อกเกอร์ สำนักงานการท่องเที่ยวญี่ปุ่นขอให้ผู้เข้าพักไม่ถ่ายรูปในอ่าง เพราะผู้อาบคนอื่นอาจรู้สึกว่าความเป็นส่วนตัวถูกละเมิด คู่มือฮาคุบะระบุว่า การถ่ายรูปในอ่างเป็นสิ่งที่ห้ามอย่างเคร่งครัด

อาหาร แอลกอฮอล์ และเสียงดัง

ห้ามรับประทานอาหารหรือดื่มแอลกอฮอล์ในอ่าง ห้ามนำแอลกอฮอล์เข้าไปในบริเวณอาบน้ำด้วย อ่างเป็นพื้นที่ที่สงบ ดังนั้นให้พูดคุยเสียงเบา (ดูขั้นตอนที่ 12)

หมายเหตุเกี่ยวกับคู่มือฮาคุบะ: เป็นเอกสารของสำนักงานการท่องเที่ยวญี่ปุ่นอย่างเป็นทางการ จัดทำขึ้นในปีงบประมาณ 2018 สำหรับฮาคุบะ ฮัปโปเน จึงไม่ใช่กฎระดับประเทศ ประเด็นเรื่องชุดว่ายน้ำ การถ่ายรูป ผ้าเช็ดตัว และการเช็ดตัวให้แห้ง ก็ปรากฏในหน้าของ JNTO หรือสำนักงานการท่องเที่ยวญี่ปุ่นด้วย ส่วน "ห้ามกระโดดลงอ่าง" และ "ห้ามว่ายน้ำหรือสาดน้ำ" มาจากคู่มือนี้เพียงแห่งเดียว

4มารยาทออนเซ็นญี่ปุ่นเพื่อความปลอดภัย: คาเคยุ แอลกอฮอล์ และเวลาอาบน้ำ

ทำคาเคยุ อย่าอาบหลังดื่มแอลกอฮอล์หรืออาบดึก และแช่น้ำในระยะเวลาสั้น ๆ สรุปแต่ละข้อ:

• ทำคาเคยุก่อน ดูขั้นตอนที่ 9 และกล่อง "ทำไมต้องมีกฎเหล่านี้"
• ไม่อาบดึกหรือหลังดื่มแอลกอฮอล์ สำนักงานการท่องเที่ยวญี่ปุ่นขอให้ผู้เข้าพักหลีกเลี่ยงเพื่อป้องกันอุบัติเหตุ
• แช่น้ำในระยะสั้น หน้าเกี่ยวกับรอยสักและมารยาทของ JNTO ระบุว่า อย่างมากประมาณ 30 นาทีเป็นแนวทาง
• มีน้ำดื่มอยู่ใกล้ โดยทั่วไปจะมีตู้กดน้ำดื่มในห้องเปลี่ยนชุด

คุณอาจเห็นป้ายที่มีคำแนะนำด้านสุขภาพอื่น ๆ เช่น ควรอาบเมื่อไรเมื่อเทียบกับมื้ออาหาร เราไม่สามารถยืนยันรายละเอียดอย่างเป็นทางการได้ ดังนั้นให้อ่านป้ายที่ออนเซ็นและถามเจ้าหน้าที่หากไม่แน่ใจ

เวลาที่ควรอาบ

ที่ริโยกัง อ่างรวมขนาดใหญ่ ("ได้โยกุโจ (daiyokujo)") โดยทั่วไปไม่ต้องจอง มักเปิดให้ใช้ดึกและเช้าตรู่ ยกเว้นช่วงทำความสะอาด

ชั่วโมงที่เปิดนานไม่ได้ทำให้ทุกชั่วโมงเป็นทางเลือกที่ดี สำนักงานการท่องเที่ยวญี่ปุ่นแนะนำให้หลีกเลี่ยงการอาบดึกหรือหลังดื่มแอลกอฮอล์ ถามที่พักเกี่ยวกับช่วงทำความสะอาดตอนเช็กอิน และอาบเมื่อคุณมีสติและตื่นตัว

อ่างส่วนตัวแบบจองช่วงเวลาต้องจองล่วงหน้า จึงควรถามเจ้าหน้าที่เมื่อมาถึง เวลาอาบสำหรับผู้มาเยือนรายวันแตกต่างกันไปในแต่ละที่ ให้ตรวจสอบเว็บไซต์ทางการก่อนเดินทาง แหล่งข้อมูลทางการที่เราตรวจสอบไม่ได้ให้กฎตามฤดูกาลไว้

ประจำเดือน การตั้งครรภ์ สภาพร่างกาย และเด็ก

เราไม่สามารถยืนยันแนวทางอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับการอาบน้ำระหว่างมีประจำเดือน ระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อมีโรคประจำตัว หรือเมื่อมีเด็กเล็ก ให้ถามเจ้าหน้าที่ หรือปรึกษาแพทย์

5รอยสัก อ่างส่วนตัว และอ่างรวมเพศ: ตัวเลือกมารยาทออนเซ็นญี่ปุ่น

ออนเซ็นสาธารณะส่วนใหญ่แยกตามเพศ โดยใช้สีน้ำเงินสำหรับผู้ชายและสีแดงสำหรับผู้หญิง ออนเซ็นบางแห่งเป็นแบบรวมเพศ การอาบแบบเปลือยต่อหน้าผู้อื่นอาจไม่เหมาะกับคุณ พื้นที่แยกตามเพศก็อาจไม่เหมาะเช่นกัน ไม่ว่าจะอย่างไร คุณสามารถเลือกอ่างส่วนตัว อ่างในห้องพัก หรืออ่างแช่เท้าได้

เปรียบเทียบตัวเลือกการอาบน้ำของคุณ

หากคุณอยู่ที่เบปปุ คู่มืออ่างทรายเบปปุ (Beppu sand bath) ของเรากล่าวถึงวิธีอาบน้ำอีกแบบที่แตกต่างกันมาก

รอยสัก

กฎแตกต่างกันไปตามสถานที่ ดังนั้นให้ถามออนเซ็นหรือที่พักก่อนไป

แม้แหล่งข้อมูลทางการก็ยังมีความเห็นต่างกันในเรื่องนี้ คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นของ JNTO ระบุว่า ออนเซ็นส่วนใหญ่ในญี่ปุ่นไม่อนุญาตให้ผู้มีรอยสักเข้า หน้าเรื่องรอยสักและมารยาทของ JNTO ระบุว่า นโยบายที่ออนเซ็นสาธารณะขึ้นอยู่กับสถานที่ และเจ้าของหลายแห่งไม่ได้ถือสา สำนักงานการท่องเที่ยวญี่ปุ่นระบุว่า กฎเรื่องรอยสักแตกต่างกันมากระหว่างริโยกังแต่ละแห่ง และแนะนำให้ติดต่อที่พักก่อนเข้าพักหากคุณกังวล

เมื่อติดต่อ ให้ถามสถานที่ว่ารับอะไรบ้าง ตัวอย่างเช่น:

• ผู้ที่มีรอยสักใช้อ่างรวมขนาดใหญ่ได้หรือไม่
• อนุญาตให้ปิดรอยสักได้หรือไม่
• มีอ่างส่วนตัวหรือไม่ และต้องจองหรือไม่

หากคุณต้องการความเป็นส่วนตัว อ่างส่วนตัว อ่างในห้องพัก หรืออ่างแช่เท้าอาจเหมาะกับคุณ ให้ตรวจสอบนโยบายเรื่องรอยสักของแต่ละแห่ง หากคุณกำลังมุ่งหน้าไปเบปปุ คู่มือออนเซ็นที่เป็นมิตรกับรอยสักในเบปปุ (tattoo-friendly onsen in Beppu) ของเราคือจุดถัดไปที่ควรดู

6คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับมารยาทออนเซ็นญี่ปุ่น

7แหล่งข้อมูลอ้างอิง

• S1 (ปฐมภูมิ, ทางการ): JNTO – คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นเรื่องออนเซ็น – ^[1]
• S2 (ปฐมภูมิ, ทางการ): JNTO – ออนเซ็นญี่ปุ่น: เรื่องรอยสักและมารยาท – ^[2]
• S3 (ปฐมภูมิ, ทางการ): สำนักงานการท่องเที่ยวญี่ปุ่น – คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับริโยกัง (น้ำพุร้อน อ่างรวมขนาดใหญ่ มารยาทการอาบน้ำ) – ^[3]
• S4 (ปฐมภูมิ, ทางการ): กระทรวงสิ่งแวดล้อมญี่ปุ่น – นิยามของออนเซ็น – ^[4]
• S5 (ปฐมภูมิ, ทางการ, ระดับภูมิภาค; ฮาคุบะ ฮัปโปเน ปีงบประมาณ 2018; ไม่ใช่กฎระดับประเทศ): ฐานข้อมูลหลายภาษาของสำนักงานการท่องเที่ยวญี่ปุ่น – น้ำพุร้อนญี่ปุ่น: มารยาทและกฎ – ^[5]

ตรวจสอบล่าสุด: 2026-11-02

คู่มือที่เกี่ยวข้อง

คิวชู ออนเซ็น

DRAFT

คู่มือบ่อนรกเบปปุ: ราคาบัตร เวลาเปิด และการเดินทาง

คิวชู ออนเซ็น

DRAFT

คู่มืออาบทรายเบปปุ: ไปที่ไหน ราคา และเวลาเปิด-ปิด

ทั่วญี่ปุ่น วางแผน

DRAFT

ช่วงเวลาที่ดีที่สุดไปญี่ปุ่น: อากาศและวันหยุดรายเดือน

ทั่วญี่ปุ่น เงิน

DRAFT

การถอนเงินเยนที่ ATM ในญี่ปุ่น: จุดถอนเงินและค่าใช้จ่าย

ทั่วญี่ปุ่น ก่อนออกเดินทาง

DRAFT

หมายเลขฉุกเฉินในญี่ปุ่น: 110, 119, 118 และสายด่วนช่วยเหลือ

ทั่วญี่ปุ่น เงิน

DRAFT

ช้อปปลอดภาษีญี่ปุ่น 2026: ระบบคืนภาษีใหม่ทำงานอย่างไร

Suggest a correction to Japan GO!

Popular YouTube posts

Staying at a Traditional Japanese Inn | Ryokan & Onsen EtiquetteJapan GuideYouTube · 2,359,095 viewsBathing at a Japanese Hot Spring | Onsen EtiquetteJapan GuideYouTube · 549,454 views🚿 The Ultimate Guide to Using Onsen Baths Like a Pro! 😍Flip Japan GuideYouTube · 303,829 viewsOnsen Guide: How to Take a Bath in Japan's Hot SpringsTokyo CheapoYouTube · 288,296 views