日本温泉新手指南：第一次泡温泉的步骤与礼仪

JGO! Japan Travel Desk

日本的温泉可以当天来回，不必住在日式旅馆。基本步骤很简单：先在更衣室脱衣服，洗净身体再入池，毛巾不要碰到池水。多数温泉是共用空间，出发前也可以先了解说话音量、手机、纹身和儿童入场的规定。下方连结是 日本政府观光局的泡温泉指南 ，介绍基本步骤，也回答初次泡温泉的常见问题。

想在出发前先看示范，可以看 YouTube 视频，了解泡温泉方法和基本礼仪。下文会说明怎么挑温泉，比较箱根两间可当天来回的设施，也会逐步说明抵达后怎么做。本文于 2026 年 11 月 3 日确认箱根的价格、营业时间和规定。信息可能有变，出发前请查看连结中的官网。

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1. 第一次泡温泉怎么选

体验温泉有几种方式。你可以住在温泉街的日式旅馆，也可以去不用订房、当天来回的浴场。日本政府观光局的 温泉指南介绍了这两种方式。第一次去，选当天来回的浴场就能体验完整的泡温泉流程，省去住宿安排。

挑选前先想想自己喜欢怎样的环境。有些露天浴池看得到山或河。温泉街也有足汤，只要把脚放进温水里。日本政府观光局的 日本沐浴文化介绍 说明了这些选择。

如果不习惯和陌生人一起裸浴，可以租一间私人温泉包间，或订有独立露天浴池的客房。先查价格是按人还是按房计算，以及使用公共浴池是否要另外付费。以箱根汤寮为例，使用私人露天温泉包间不必买公共浴池门票。若也想泡公共浴池，就要另付费。

除了泡温泉方式，也要查看浴场规定。各家对纹身的规定不同，有些地方可能允许用贴纸遮住小纹身，但要先询问。日本政府观光局建议出发前先查浴场规定。若带孩子同行，也要先查年龄和尿布规定，因为每家都不同。

2. 箱根两间适合新手的温泉

箱根汤寮和天山都位于神奈川县箱根，当天就能来回，官网都有英文信息。两家都有室内和露天浴池，但价格、付款方式、纹身规定和预约方式不同。下表信息于 2026 年 11 月 3 日确认，最新详情请看表内的官方连结。

带孩子去箱根汤寮要特别留意。英文首页写的是学龄前儿童不能使用公共浴池，常见问题和价目页则写 5 岁及以下的儿童不能入浴。6–12 岁票价为 ¥1,000，但官网没有说清楚还没上小学的 6 岁儿童能否入场，出发前请向浴场确认。官方资料可参考 英文首页, 常见问题 以及 温泉与价目页.

前往箱根汤寮

箱根汤寮位于塔之泽，有免费接驳车往返箱根汤本站。车程约 3 分钟，浴场表示约每 10–15 分钟一班。以上信息于 2026 年 11 月 3 日确认。请先到箱根汤本站，出发前也可查看 官方交通信息 ，确认接驳车信息和乘车地点。

前往天山前，请查看官方的 英文网站 以及 天山设施介绍 ，确认交通方式。目前可确认天山位在箱根汤本茶屋，目前的资料未确认从车站到天山的路线和所需时间。请勿以为箱根汤寮的免费接驳车会到天山。规划最后一段路程时，请查看天山自己的指引。

箱根汤寮的私人温泉包间

箱根汤寮共有 19 间私人露天温泉包间，分为 3 种房型。「壹之卷」最多容纳 2 人，每间可使用 120 分钟，平日 ¥10,400，周末及法定节假日 ¥11,400，均含税。价格于 2026 年 11 月 3 日确认。浴场的 私人温泉包间页面 有房型详情和网上预约信息。

私人温泉包间含毛巾与浴巾，可以只使用私人浴池。若想一起使用公共浴池，门票要另外买，决定前可以把两笔费用一起算。网上预约从到访前 1 个月开放，到前一天 15:00 截止。超过时间后如需预约或更改，请依官网说明打电话联络。

3. 泡温泉要带什么

要带什么视浴场而定。有些温泉旅馆提供毛巾和肥皂，小型的钱汤，也就是社区公共澡堂，可能需要自备。日本政府观光局的 沐浴文化指南说明了这项差异。收行李前先查看浴场的用品清单，就不会带了用不到的东西，或到现场才发现少带了用品。

长发可以用发圈绑起来，避免碰到池水。走在更衣区和浴池之间时，小毛巾可以用来遮身，但不能泡进水里。有些浴场会提供，也有些在前台出售。去天山要自备小毛巾，或花 ¥200 购买。箱根汤寮的洗脸毛巾售价为 ¥300。

大浴巾用来在泡完后擦干身体。箱根汤寮的浴巾售价 ¥550，毛巾只出售。私人温泉包间则有附毛巾和浴巾。天山列出的小毛巾售价为 ¥200。想知道是否需要另外带大浴巾，请查看天山官网。

去天山记得带现金，因为天山只收现金。去其他浴场，请先查官方付款信息，别以为一定能刷卡。一般温泉是裸浴，箱根汤寮也明确禁止穿泳衣入池。

4. 泡温泉步骤

1. 脱鞋。 许多浴场会请你在入口附近脱鞋。依日本政府观光局下方指南的说明，最晚也要在进更衣室前脱掉鞋子或拖鞋。 温泉指南.

2. 选对浴区。多数浴场分男女，认清标示：「女」是女浴区，「男」是男浴区。有些日式旅馆早晚会交换男女浴池，每次进去前都要看标示。

3. 在更衣室脱衣服。一般温泉要脱掉所有衣物，包含泳衣，再进浴区。衣服和随身物品放在指定的更衣区，手机也留在浴区外。

4. 绑好长发，取下首饰。 长发不要碰到池水。部分温泉水可能让贵金属变色。日本政府观光局的 沐浴文化信息 建议先取下首饰，避免变色。

5. 先洗澡再入池。坐在洗澡区的小凳上，用淋浴或水桶清洗身体，冲掉所有肥皂和洗发水再下水。日本政府观光局建议把身体先洗干净，共用浴池是用来泡温泉的。

6. 用完后整理洗澡区，留给下一位使用。 用完小凳和水桶后请冲洗干净，让下一位能直接使用。日本政府观光局在下方指南中也介绍了这项礼仪。 在地泡温泉礼仪指南.

7. 慢慢入池。小毛巾可以放池边或头上，别泡进水里。不要游泳或泼水，长发也不要碰到池水。

8. 水太热就休息，不用勉强继续泡。觉得太热或不舒服，就出水喝水。

9. 泡完要不要冲澡，可以自己决定。日本政府观光局表示，是否冲掉身上的温泉水由个人选择。依浴场的公告行事，回更衣区前先擦干身体。

5. 泡温泉礼仪

温泉浴池是共用空间。说话小声、顾及他人，大家都能泡得舒服。在浴池和更衣室都请小声说话，不要泼水或游泳。日本政府观光局在下方指南也列出这些基本礼仪。 泡温泉礼仪指南.

小毛巾不要碰到池水，可以放在池边或头上。长发绑起来，避免碰到水。入池前先在洗澡区洗身体，冲掉肥皂，用完也要冲干净凳子和水桶。

不要带手机进浴区，也不要拍照。箱根汤寮的更衣室和浴池禁止带相机与手机，浴池也禁止穿泳衣。规定可查阅浴场的 英文官方信息 。各浴场可能有额外规定，请以现场公告为准。

6. 纹身、儿童与无障碍设施

纹身： 各家纹身规定不同，出发前先查。部分温泉不让有纹身的人入场，有些可能允许用贴纸遮住小纹身，能否使用贴纸要向浴场确认。日本政府观光局也在下方指南中说明。 温泉指南 以及 礼仪指南.

箱根汤寮表示，自 2025 年 4 月 1 日起取消纹身限制。天山允许有纹身的人单独前往，但多人有纹身且结伴时不能入浴。天山的「奥之汤」是租用休息室的客人可使用的男女分浴区，有纹身者不得使用。这里是共用浴池。详细规定请查以下官方页面。 箱根汤寮官网, 天山英文官网 以及 天山常见问题.

儿童：带孩子去之前，先向浴场确认年龄限制。箱根汤寮不允许穿尿布的人入浴，官网各页对学龄前儿童的规定写法不同。如果孩子 6 岁还没上小学，请直接向浴场确认。天山列出的儿童票价为 ¥700，适用于满 1 岁至小学生。出发前请上官网确认最新规定。

轮椅通行： 在箱根汤寮，轮椅可到公共浴池的入口，入口后不能使用轮椅。部分私人温泉包间采无障碍设计。可以直接询问浴场哪间适合自己，以及轮椅能到哪些地方。详见 箱根汤寮常见问题.

7. 怎么泡得安全又舒服

热水泡起来很放松，但太烫或不舒服时就该出水喝水。不必跟别人泡得一样久。日本政府观光局的 泡温泉建议 提醒大家不要在热水里泡太久。泡多久没有人人适用的固定时间，请留意自己的感受。

泡温泉前避免喝酒，需要时就休息，不必硬撑。若担心自己的身体状况是否适合泡温泉，请询问合适的医疗专业人员。 旅游指南无法代替专业建议。

8. 第一次泡温泉常犯的错

• 还没洗澡就入池：先在洗澡区洗身体，冲掉肥皂和洗发水再进共用浴池。
• 把毛巾泡进池里：毛巾放在池边或头上，别碰到池水。
• 穿泳衣：一般温泉是裸浴，箱根汤寮明确禁止穿泳衣。
• 带手机进浴区：手机留在浴区外，也不要拍照。
• 以为每家纹身规定都一样：出发前查清楚要去的浴场怎么规定。
• 以为一定有毛巾和肥皂：先看浴场的用品清单。天山请客人自备小毛巾或花 ¥200 购买。箱根汤寮的公共浴池毛巾要购买。
• 水太烫还硬撑：觉得不舒服就出水喝水，不用勉强继续泡。

日本政府观光局的 温泉指南 指南说明洗澡和泡温泉的基本礼仪，各浴场官网则说明现场规定。出发前两边都看，就不会到了天山才发现没带现金，或误以为箱根汤寮能穿泳衣。先做点准备，到场就能安心泡温泉。

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Bathing Directly in a Heated River | Japan's Strangest Onsen #Insta360X5 — AgRinko · 13,476,720 次观看

9. FAQ

一定要裸浴吗？

一般温泉是裸浴。先在更衣室脱衣，入池时不穿衣物或泳衣。走动时可以用小毛巾遮身，但不能把它泡进池里。怕害羞可以考虑私人温泉包间或有独立浴池的客房。箱根汤寮有私人露天温泉包间。

要自备肥皂和洗发水吗？

各浴场不同，出发前请先查看提供哪些用品。箱根汤寮有洗发水、护发素和沐浴露，天山有洗发水、护发素和肥皂。依日本政府观光局的下方指南，小型澡堂可能不提供这些用品。 沐浴文化指南.

有纹身可以泡温泉吗？

视浴场而定。箱根汤寮自 2025 年 4 月 1 日起取消纹身限制。天山允许有纹身者单独前往，但多名有纹身的人结伴就不能入浴。租休息室的客人可用天山的「奥之汤」，但有纹身者不得使用。请查看 天山常见问题 ，了解浴场的原文规定。

需要预约吗？

预约规定因浴场和浴池种类而异。天山不接受预约。箱根汤寮的私人温泉包间可在到访前 1 个月至前一天 15:00 网上预约。之后要预约或更改，请打电话。安排行程前可查看 箱根汤寮私人温泉包间页面 ，确认详情。

伴侣可以一起泡吗？

大多数公共浴池分男女，伴侣通常要分开泡。天山没有私人温泉包间。箱根汤寮可预约最多容纳 2 人的「壹之卷」私人温泉包间，价目按房计算，每次 120 分钟。若也想泡公共浴池，要另付费。

泡完要冲澡吗？

日本政府观光局表示，是否冲掉身上的温泉水由自己决定。遵守现场公告，擦干再回更衣室。如果不确定浴场的规定，可以看标示或问工作人员。

可以穿泳衣吗？

一般温泉是裸浴。箱根汤寮明确禁止穿泳衣，所以去那里不用为泡温泉带泳衣。若考虑去其他浴场，请查各家的规定。

不确定孩子的年龄是否符合规定怎么办？

出发前直接问浴场，尤其是孩子的年龄接近门槛时。箱根汤寮英文页面对学龄前儿童的规定写法不同，还没上小学的 6 岁儿童能否入场，得向浴场确认。虽然儿童价列为 6–12 岁 ¥1,000，光看票价无法确定能否入场。

重点一览

从哪里开始

选当天可来回的浴场，例如神奈川县箱根的箱根汤寮或天山（箱根汤寮、天山）

票价（箱根汤寮）

1,800 yen

成人平日 1,700–1,800 日元，周末及法定节假日 2,000–2,200 日元（箱根汤寮）

票价（天山）

1,450 yen

成人 1,450 日元，只收现金（天山）

营业时间

10:00–20:00

箱根汤寮平日 10:00–20:00，周末及法定节假日 10:00–21:00。天山 9:00–23:00（箱根汤寮、天山）

怎么去

3 分钟

箱根汤本站有免费接驳车到箱根汤寮，车程约 3 分钟（箱根汤寮）

预约

天山不接受预约。箱根汤寮的私人温泉包间可网上预约（天山、箱根汤寮）

要带什么

发圈、小毛巾，也带些现金备用（JNTO、天山）