日本服飾尺寸：怎麼量、怎麼比較
JGO! Japan Travel Desk
目錄
請先看你要買的那一件商品的尺寸，不要以為日本的 S、M、L 一定等於海外的某個尺寸。尺寸表可能是在寫衣物本身的大小，也可能是在寫適合穿的身體尺寸，兩者不能互相替換。買鞋時，請量雙腳，並查看所選品牌對長度和寬度的說明。
1. 日本服飾尺寸：身體尺寸與衣物尺寸
UNIQLO 把 衣物尺寸（也就是衣服本身的大小）和 身體尺寸分開來看。身體尺寸是指沒穿衣服的人體大小。例如，平放量出的上衣寬度，和穿的人的胸圍不一樣。比較數字前，請先看商品尺寸表上的標示，確認每個數字是哪一種尺寸。請參考 UNIQLO 的測量說明 ，了解它的定義和量法。
量衣物尺寸時，UNIQLO 建議把衣服平放在桌上或地板上，先把皺褶撫平再量。該公司說明，因為布料的特性，量出來可能會有大約 1 到 2 公分的差異。標示的尺寸可以當作那一件衣服的參考，不是每一件都會量出完全一樣的保證。
尺寸字母本身不是測量的數字。UNIQLO 表示，同一個尺寸名稱穿起來的感覺，會因設計而不同。所以不能直接以為這一款的 M 和另一款的 M 穿起來一樣。要在兩件商品之間選擇時，請看各自的尺寸表，比較對應的尺寸，不要只靠相同的字母。
實用的比較，要先決定你想知道什麼。如果想確認一件衣服完成後的大小，和你已經有的衣服像不像，就用兩件的衣物尺寸來比。如果尺寸表給的是身體尺寸，就拿它和你自己的身體尺寸比。不要拿身體的圍度，直接和平放量出的衣物寬度比。
2. 日本服飾尺寸：上衣怎麼量
UNIQLO 把 身寬 定義為衣服左右腋下縫線之間的水平距離。 袖長 是從肩點量到袖口，而 yukitake （從後中心量起的袖長）是從後領中心經過肩膀量到袖口。這兩種量法的起點和終點不同，所以和手邊的上衣比較前，請先確認商品尺寸表用的是哪個名稱。這些定義刊載於 UNIQLO 的測量說明.
想和自己的衣服做一致的比較，請把參考的上衣平放、撫平皺褶，並找出和商品尺寸表相同的測量位置。例如量身寬時，要比較腋下縫線到腋下縫線，不是在胸前其他高度量的寬度。如果一張表寫袖長，另一張表寫 yukitake，因為起點不同，兩者並不相等。
下面的數字只適用於一件指定的商品： UTme 基本款長袖 T 恤。這張尺寸表記錄於 2026 年 11 月 5 日，表上也註明，布料的特性可能造成約 1 公分的誤差。這些數字不能證明其他 UTme 商品或一般日本 T 恤的尺寸。請查看 UTme 商品尺寸表 ，確認你要買的那一件。
| 尺寸 | 衣長 | 身寬 | 肩寬 |
|---|---|---|---|
| M | 67 cm | 49.5 cm | 42.5 cm |
| L | 70 cm | 52.5 cm | 請查看商品尺寸表 |
從尺寸表可看到，列出的 M 和 L，衣長相差 3 公分，身寬也相差 3 公分。這裡只有 M 有肩寬的數字，L 的肩寬請直接看商品尺寸表確認，不要自己推算。這只是同一件指定商品兩個尺寸的比較，不是 M 和 L 的通用換算規則。
使用這些數字時，請把測量種類和商品名稱一起記著。這張表上的身寬 49.5 公分，是衣物的尺寸，不是說穿的人身體圍度有 49.5 公分。表上約 1 公分的誤差說明也很重要：比較很接近的尺寸時，小小的差距不能當成一定合身的證明。
3. 日本服飾尺寸：褲子與商品頁的輔助工具
買褲子時，UNIQLO 建議把身體的腰圍當作參考。衣物的腰圍不一樣：它是把褲子平放時的水平寬度乘以 2 計算出來的。 內長 是沿著內側縫線，從褲襠縫線交會處量到褲口，而 下襬寬 是衣物平放時，下襬兩端之間的距離。這些用語的說明，請見 UNIQLO 的 測量說明.
在 UNIQLO 的商品頁，請打開那件商品的尺寸資訊，查看那件商品提供的尺寸。尺寸表可以在公分和英吋之間切換，但各商品顯示的身體尺寸和衣物尺寸不同。請以表上的標示為準，不要以為每件商品都有相同的尺寸項目。該店的 尺寸確認說明 有介紹商品頁的工具。
UNIQLO 也介紹了幾種參考工具，它們各自回答不同的問題。MySize ASSIST 會提供建議的尺寸，僅供參考，不保證合身。依身高的長度指南會顯示衣長和內長的圖片，而購買紀錄比較功能需要登入，依該店的說明，只限目前販售中的商品。請使用各功能實際顯示的資訊，不要把任何建議當成商品尺寸表的替代品。
一步一步比較一件商品
首先，打開你正在考慮的那件商品的尺寸資訊。分辨每個數字是身體尺寸，還是完成後的衣物尺寸，並記下顯示的單位。如果需要的尺寸沒有顯示，不要用其他商品的表來猜；請用現有的資訊，或向店家詢問這件商品。
接著，選一個量同一件事的參考物。如果要拿新上衣和自己有的上衣比，請把你的上衣平放、撫平布料再量。要比較對應的位置：腋下寬度比腋下寬度、袖長比袖長、內長比內長。平放的衣物寬度和身體圍度是不同種類的尺寸，不能當成一樣來比。
然後，看同一件商品的尺寸選項。以 UTme 基本款長袖 T 恤為例，表上列出 M 的衣長是 67 公分、身寬是 49.5 公分，L 則分別是 70 公分和 52.5 公分。表上也註明布料約有 1 公分的誤差，所以比較很接近的數字時，請記得這一點。
最後，決定哪個工具和你的問題有關。商品尺寸表提供那件商品的尺寸；MySize ASSIST 提供參考用的建議；依身高的指南提供衣長和內長的圖片；購買紀錄比較則是另一項功能，需要登入，也只限販售中的商品。想了解各功能的更多資訊，請看 UNIQLO 的尺寸確認說明.
4. 日本服飾尺寸：鞋子要看長度和寬度
ASICS 建議赤腳量腳，體重平均放在兩腳上，雙腳打開與肩同寬。請量雙腳；如果兩腳不一樣，就以比較大的那隻腳為準。腳長是從腳跟量到最長的腳趾，以腳跟中心到第二趾中心的線為基準。請照著該公司附有圖解的 鞋子尺寸測量說明 ，了解完整的步驟。
長度只是挑鞋子尺寸的一部分。ASICS 說明了四種寬度類型： NARROW 適合較窄的腳型、 STANDARD 適合標準寬度、 WIDE 適合較寬的腳型，以及 EXTRA WIDE 適合明顯更寬的腳型。它的寬度說明也解釋，楦頭是用來做出鞋子形狀的模具，而且 ASICS 會依運動種類使用不同的楦頭。請查看 ASICS 寬度說明 ，以及所選款式的尺寸資訊。
ASICS 指出，日本和海外的寬度標示標準不同。它的國際換算只是標準跑鞋楦頭的參考，不保證每一款，或其他品牌的鞋子都一樣合腳。該公司也說，日本和美國的商品，只要商品編號相同，寬度類型就相同。這一點只適用於同一個商品編號，並不表示所有款式的寬度標示可以互換。
實用的順序是：先量雙腳，記下比較大的那隻腳的長度，再查看所選鞋子的寬度資訊和品牌說明。比較不同市場的標示資訊時，請同時看清楚款式和商品編號。如果表上有國際換算，請只在 ASICS 說明的範圍內使用，不要當作通用的鞋子尺寸規則。
想知道購物的背景，也可以看 JGO! 的日本購物、銀座和原宿指南。街區指南可以幫你規劃去哪裡逛，但不能取代每件商品自己的尺寸表。所選商品自己的說明，才是它尺寸的參考依據。
5. 日本服飾尺寸：付款前先比較
請用下面的檢查項目，把不同種類的尺寸資訊分開看。每一列都寫了所引用的說明能支持什麼，以及你要買的那件商品要確認什麼。
| 你在比較什麼 | 引用的說明怎麼說 | 要確認什麼 |
|---|---|---|
| 你的身體和一件衣服 | UNIQLO 把身體尺寸和衣服完成後的尺寸分開。 | 比較數字前，先看該商品尺寸表上的標示。 |
| 尺寸字母相同的兩件上衣 | UNIQLO 表示，設計會改變同一個尺寸名稱穿起來的感覺。 | 比較每一件商品各自的尺寸。 |
| UTme 基本款長袖 T 恤的 M 和 L | 所引用的尺寸表列出這兩個尺寸的衣長和身寬各差 3 公分。 | 把這些數字當作只適用於這件指定商品，並查看它的尺寸表。 |
| 鞋子 | ASICS 把腳長和寬度類型分開，並依運動種類使用不同的楦頭。 | 請依所選款式目前的品牌說明。 |
尺寸表是測量用的參考，不是庫存或購買條件的頁面。本指南中的 UTme 數字記錄於 2026 年 11 月 5 日。
付款前，請查看你要買的商品和尺寸目前的商品頁。如果你需要尺寸表沒有提供的資訊，例如庫存、試衣間的安排、修改，或換貨、退貨的條件，請就這次購買的那件商品詢問店家。不要以為某一家店的規定或服務，適用於日本所有的店。
這裡引用的資料沒有建立全國通用的 S/M/L 換算。特別是，現有的說明不支持在日本各品牌或各商品種類一律套用「永遠選大一號」這類規則。衣服請用該件衣服的尺寸，鞋子請用所選品牌的長度和寬度說明。
6. 日本服飾尺寸：常見問題
日本的 M 一定和海外的某個尺寸一樣嗎？
不是。所引用的說明沒有建立全國通用的換算。UNIQLO 表示，同一個尺寸名稱穿起來的感覺，會因商品的設計而不同；而所引用的鞋子說明，只針對 ASICS 的測量和寬度資訊。請比較那件商品的尺寸和說明，不要在各品牌之間套用同一個自動規則。
身體尺寸和衣物尺寸有什麼不同？
身體尺寸是描述沒穿衣服的人，衣物尺寸則是描述衣服本身。例如，UNIQLO 把身寬定義為衣服左右腋下縫線之間的水平距離，不是身體的圍度。比較數字前，請先看商品尺寸表上的測量標示。
為什麼尺寸標示相同的兩件衣服，穿起來可能不一樣？
UNIQLO 表示，同一個尺寸名稱穿起來的感覺會因設計而不同。所以只看標示，不能知道兩件衣服的尺寸是否完全一樣。決定哪一件比較合適前，請比較兩件衣服各自的商品尺寸。
UNIQLO 的尺寸表可以在公分和英吋之間切換嗎？
可以。UNIQLO 商品頁的尺寸資訊，可以讓表格在公分和英吋之間切換。能看到的尺寸會依商品而不同，所以請同時查看你正在看的那件商品的單位和尺寸標示。該店的 尺寸確認說明 有介紹這項功能。
要怎麼量腳，才能挑 ASICS 的鞋子？
ASICS 建議赤腳量，體重平均放在兩腳，雙腳打開與肩同寬。請量雙腳；如果不一樣，就以比較大的那隻腳為準。腳長是從腳跟中心量向第二趾中心的方向，到最長的腳趾為止。請照著附有圖解的 ASICS 測量說明.
國際鞋子換算保證合腳嗎？
不保證。ASICS 說它的國際換算只是標準跑鞋楦頭的參考，它的說明也區分了多種寬度類型。該公司也說，楦頭會依運動種類而不同，所以請看所選款式的說明，不要把換算當成合腳的保證。
可以預設店家會提供換貨、退貨或修改嗎？
不可以。如果這些細節會影響你的決定，請在付款前，就你要買的那件商品和這次購買詢問店家。
熱門 YouTube 影片
Clothing Sizes In Korea & Japan Feat: SharlaYouTube
CUTE Japanese Pancake Balls｜Japan Food Stall Street Food Tokyo — WanderFood · 153,264,228 次觀看
A must-try glutinous rice mochi in Kyotostreet food — FoodBlic · 151,803,080 次觀看
照片
- joker in the dark knight / Wikimedia Commons (CC BY-SA 3.0) — 來源
